Cviky pre krk stuhnutý stresom

Bolesti v krčnej chrbtici vznikajú najčastejšie v dôsledku toho, že sa sval dostane do spazmu. Zapríčiňuje to dlhodobý tlak na jedno miesto, napríklad nosenie ťažkých tašiek na pleci alebo zlá poloha pri počítači. Príčinou však býva aj emocionálny alebo psychický stres.

Čo spôsobuje stres?

Stres zapríčiňuje nesprávne držanie tela a stuhnutie svalov šije. Núti neprirodzene zdvihnúť ramená a hlavu zastrčiť medzi ne, pričom prsné svaly sa skracujú a ťahajú telo do zlej polohy. Následky sa prejavia na každom svale okolo chrbtice.

Na začiatku sa objavujú varovné signály – stuhnutá krčná chrbtica a bolesti, ktoré bránia otáčaniu hlavy a jej nakláňaniu dopredu, prípadne vyžarujú do oblasti oči, čelustí až do čela. Typické sú aj bolesti pliec, brnenie a poruchy citlivosti v rukách, závraty a zvracanie.

Najlepším spôsobom, ako stuhnutiu krčnej chrbtice predchádzať, je relaxovanie a cvičenie.

 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *